หลักปฎิบัติการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

แม้กล่าวถึงการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้นย่อมเป็นสิ่งที่มีราคาสูงสุดของชีวิตเนื่องจากว่าอาจขาดเงินหรือแก้วแหวนทรัพย์สินใดๆก็ตามที่จะสามารถแลกเปลี่ยนกับสุขภาพของตัวเราได้ เช่น การไม่มีโรคภัยนั้นเป็นลาภอันดีเลิศ

มันจะเป็นประโยชน์อะไรถ้าหากมีเงินทองมากมายก่ายกอง ถ้าสุขภาพที่ไม่ดีก็ไม่อาจจะไปไหนมิได้ จะรับประทานอะไรก็มิได้ ชะนั้นพวกเราก็เลยจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่ตลอด ด้วยการปฎิบัติดังต่อไปนี้
1.ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา แต่ว่าคนใดกันที่ไม่ว่างนั้นก็หาช่องทางยืดเส้นบ้าง ดังเช่นว่า เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้าน เดินไปจับจ่ายซื้อของ เนื่องจากขยับนั้นก็พอๆกับการบริหารร่างกาย
2.รักษาจิตใจตนเองให้สงบ มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้เสมอๆรวมทั้งรู้จักโกรธให้ลดน้อยลง หาเวลาตั้งสติ หรือฝึกหัดการควบคุมลมหายใจตนเองเข้าออกแค่เพียงนี้ ก็จะสามารถช่วยปรับปรุงจิตใจให้พวกเรานั้นเป็นคนอ่อนโยนใจเย็น ไม่เจ้าอารมณ์ ผิวพรรณจะแจ่มใส มีสมาธิ ปัญญาที่ดียิ่งขึ้น
3.หมั่นตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุ้มครองป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ที่ชอบเกิดขึ้น นอกเหนือจากการบริหารร่างกายและก็รักษาจิตใจให้สงบอยู่เป็นประจำ การตรวจร่างกายรายปีก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีส่วนในประเด็นการคุ้มครองป้องกันโรคภัยได้อย่างดีเยี่ยม ถึงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการที่ไม่ปรารถนาเข้ามาบ้างก็ตาม แต่ว่าช่องทางรักษาหายก็มีมากยิ่งกว่าที่จะปลดปล่อยให้อาการนั้นแพร่กระจายจนกระทั่งแย่ลงกว่าเดิมได้
4.การสนใจในประเด็นการรับประทานรวมทั้งการบริโภค ฝึกหัดเลือกการทานอาหารที่มีสาระเพื่อสมดุลของร่างกาย อย่างพวกของกิน5 กลุ่ม ที่มักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ ไขมันที่มีคุณประโยชน์จากผัก สัตว์ เพื่อร่างกายพวกเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ที่สำคัญมากกว่านั้น ของกินที่พวกเราเลือกทานนั้นต้องใหม่ สด สะอาด และก็ไม่มีสารเคมี หรือสิ่งเจือปนต่างๆ
5. อยู่กับธรรมชาติ บรรเทาความรู้สึก ภายหลังการทำงานในวันแล้ววันเล่า รวมทั้งการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์นั้นจำต้องพบกับปัญหาต่างๆและก็มลพิษสภาพแวดล้อมจำนวนมากที่ทำให้สุขภาพของร่างกายกับจิตใจ ชะนั้นพวกเราจำเป็นจะหมั่นหาเวลาเพื่อมาอยู่กับธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นไปเดินเที่ยวตามสวนสาธารณะ หาสถลาที่ที่เงียสงบ สมุทร หรือสถานที่ๆพวกเรานั้นรู้สึกชื่นชอบ อย่างพวกบ้านนอก หรือมีอีกทางนึงเป็นกระบวนการทำกิจกรรมต่างๆที่มีคุณประโยชน์กับเพื่อนพ้องๆหรือหน่วยงานต่างๆเช่น การไปปลูกต้นไม้ หรือปลูกป่าชายเลน กับมูลนิธิต่างๆเก็บขยะตามสโผลงที่ที่ริมหาดสมุทร เพื่อสาธารณะ ก็เป็นอีกหนึ่งการท่องเที่ยวพัก ได้อยู่กับธรรมชาติ และก็ได้บรรเทาจิตใจให้แจ่มใสแจ่มใสอีกด้วย สิ่งที่กล่าวมานี้นั้นนำมาซึ่งผลดีแก่สังคมแล้วก็สภาพแวดล้อมอย่างยิ่งอีกด้วย

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.